Лучший способ справиться
со стрессом и депрессией
Лучший способ справиться
со стрессом и депрессией
СПОЙЛЕР:
лучший способ - это работа с ресурсным состоянием !
Ресурсное состояние - совокупность физических, эмоциональных и когнитивных показателей, которые обеспечивают возможность эффективно справляться со стрессовыми факторами, находить оптимальные решения проблем и проявлять креативность.
лучший способ - это работа с ресурсным состоянием !
Ресурсное состояние - совокупность физических, эмоциональных и когнитивных показателей, которые обеспечивают возможность эффективно справляться со стрессовыми факторами, находить оптимальные решения проблем и проявлять креативность.
Современный мир отличается быстрыми изменениями, постоянным давлением экономических и социальных условий, перегрузкой информацией и зависимостью от технологий. Наша жизнь в этом мире полна неожиданных событий и ситуаций, понять и предсказать которые не всегда возможно.
Проблемы, с которыми мы сталкиваемся каждый день, становятся все сложнее и требуют новых умений и навыков. Мы ощущаем необходимость постоянно быть активными, успешно действовать в режиме многозадачности, всегда быть на связи и тп.
Количество стрессоров растет, и в этих условиях людей постоянно сопровождает чувство тревоги и неопределенности, которое создает напряжение в нашей жизни и мешает принимать верные решения.
Непредсказуемость и постоянные изменения в окружающей среде могут вызывать хронический стресс и являться причиной психологического выгорания, что сказывается на физическом и психическом здоровье.
Это проявляется снижением энергии, мотивации и продуктивности, повышенной усталостью, что ведет к увеличению риска различных заболеваний и, в конечном счете, к снижению качества жизни.
В таких условиях нам жизненно необходимо эффективно управлять своими ресурсами, адаптивностью и стрессоустойчивостью.
Проблемы, с которыми мы сталкиваемся каждый день, становятся все сложнее и требуют новых умений и навыков. Мы ощущаем необходимость постоянно быть активными, успешно действовать в режиме многозадачности, всегда быть на связи и тп.
Количество стрессоров растет, и в этих условиях людей постоянно сопровождает чувство тревоги и неопределенности, которое создает напряжение в нашей жизни и мешает принимать верные решения.
Непредсказуемость и постоянные изменения в окружающей среде могут вызывать хронический стресс и являться причиной психологического выгорания, что сказывается на физическом и психическом здоровье.
Это проявляется снижением энергии, мотивации и продуктивности, повышенной усталостью, что ведет к увеличению риска различных заболеваний и, в конечном счете, к снижению качества жизни.
В таких условиях нам жизненно необходимо эффективно управлять своими ресурсами, адаптивностью и стрессоустойчивостью.
Модель ресурсного состояния ЭФК*
Модель базируется на 3 компонентах:
Эмоциональный
Эмоциональная стабильность, способность управлять своими переживаниями, активизировать и поддерживать позитивный настрой и состояние радости
Физический
Высокая работоспособность нервной системы, быстрое восстановление энергетического тонуса, устойчивость к длительным нагрузкам
Креативный
Гибкость и открытость мышления, способность находить нешаблонные решения и быстро адаптироваться к изменениям
*авторская концепция Елены Польской, эксперта по интеграции технологий креативности и практик благополучия
Эмоциональный
Эмоциональная стабильность, способность управлять своими переживаниями, активизировать и поддерживать позитивный настрой и состояние радости
Физический
Высокая работоспособность нервной системы, быстрое восстановление энергетического тонуса, устойчивость к длительным нагрузкам
Креативный
Гибкость и открытость мышления, способность находить нешаблонные решения и быстро адаптироваться к изменениям
*авторская концепция Елены Польской, эксперта по интеграции технологий креативности и практик благополучия
Креативный Ресурс – это синтез прикладных технологий
- Техники снижения эмоционального и физического напряженияБыстрый выход из состояния стресса и усталости при помощи методик юморотерапии, йоги смеха и релаксации
- Технологии гибкого мышленияИнструменты латерального, дивергентного, метафорического мышления - для оперативного перевода команды в активный режим самостоятельного поиска решений
- Методы активизации продуктивностиИспользование образовательной кинезиологии (нейрогимнастика) и ментального тренинга для поддержания высокой работоспособности, управления вниманием и тонусом
- Игровые форматыКомандные игры-соревнования и квесты. Легкое включение в процесс обучения, сплочение коллектива через совместную яркую активность
+7 9216394646
creaenerg@gmail.com
creaenerg@gmail.com
Обсудим вашу задачу ?