Лучший способ справиться
со стрессом и депрессией
Лучший способ справиться
со стрессом и депрессией
СПОЙЛЕР:
лучший способ - это работа с ресурсным состоянием !
Ресурсное состояние - совокупность физических, эмоциональных и когнитивных показателей, которые обеспечивают возможность эффективно справляться со стрессовыми факторами, находить оптимальные решения проблем и проявлять креативность.
лучший способ - это работа с ресурсным состоянием !
Ресурсное состояние - совокупность физических, эмоциональных и когнитивных показателей, которые обеспечивают возможность эффективно справляться со стрессовыми факторами, находить оптимальные решения проблем и проявлять креативность.
Современный мир отличается быстрыми изменениями, постоянным давлением экономических и социальных условий, перегрузкой информацией и зависимостью от технологий. Наша жизнь в этом мире полна неожиданных событий и ситуаций, понять и предсказать которые не всегда возможно.
Проблемы, с которыми мы сталкиваемся каждый день, становятся все сложнее и требуют новых умений и навыков. Мы ощущаем необходимость постоянно быть активными, успешно действовать в режиме многозадачности, всегда быть на связи и тп.
Количество стрессоров растет, и в этих условиях людей постоянно сопровождает чувство тревоги и неопределенности, которое создает напряжение в нашей жизни и мешает принимать верные решения.
Непредсказуемость и постоянные изменения в окружающей среде могут вызывать хронический стресс и являться причиной психологического выгорания, что сказывается на физическом и психическом здоровье.
Это проявляется снижением энергии, мотивации и продуктивности, повышенной усталостью, что ведет к увеличению риска различных заболеваний и, в конечном счете, к снижению качества жизни.
В таких условиях нам жизненно необходимо эффективно управлять своими ресурсами, адаптивностью и стрессоустойчивостью.
Проблемы, с которыми мы сталкиваемся каждый день, становятся все сложнее и требуют новых умений и навыков. Мы ощущаем необходимость постоянно быть активными, успешно действовать в режиме многозадачности, всегда быть на связи и тп.
Количество стрессоров растет, и в этих условиях людей постоянно сопровождает чувство тревоги и неопределенности, которое создает напряжение в нашей жизни и мешает принимать верные решения.
Непредсказуемость и постоянные изменения в окружающей среде могут вызывать хронический стресс и являться причиной психологического выгорания, что сказывается на физическом и психическом здоровье.
Это проявляется снижением энергии, мотивации и продуктивности, повышенной усталостью, что ведет к увеличению риска различных заболеваний и, в конечном счете, к снижению качества жизни.
В таких условиях нам жизненно необходимо эффективно управлять своими ресурсами, адаптивностью и стрессоустойчивостью.
Модель ресурсного состояния ЭФК*
Модель базируется на 3 составляющих:
Эмоциональный компонент
Эмоциональная стабильность, способность управлять своими переживаниями, активизировать и поддерживать позитивный настрой и состояние радости.
Физический компонент
Высокая работоспособность нервной системы, выработка гормонов счастья, улучшение иммунитета и других показателей здоровья.
Креативный компонент
Гибкость и открытость мышления, способность находить нешаблонные решения и быстро адаптироваться к изменениям.
*авторская концепция Елены Польской, эксперта по интеграции технологий креативности и well-being
Эмоциональный компонент
Эмоциональная стабильность, способность управлять своими переживаниями, активизировать и поддерживать позитивный настрой и состояние радости.
Физический компонент
Высокая работоспособность нервной системы, выработка гормонов счастья, улучшение иммунитета и других показателей здоровья.
Креативный компонент
Гибкость и открытость мышления, способность находить нешаблонные решения и быстро адаптироваться к изменениям.
*авторская концепция Елены Польской, эксперта по интеграции технологий креативности и well-being
Модель используется в программе
Креативный Well-being – это оригинальное сочетание технологий:
- Смехотерапия: юмористические техники и йога смехаСмех и юмор активно влияют на самочувствие – способствуют выработке гормонов счастья, улучшают иммунную, сердечно-сосудистую, дыхательную системы, снижают уровень депрессии, повышают энергичность, работоспособность
- Креативное мышление: методики активизации творческого потенциала и арт-практикиФормирование нестандартного подхода к оценке задач, готовность предлагать оригинальные решения, повышение адаптивности к изменениям
- Эмоциональная регуляция: техники образовательной кинезиологии и психологии саморегуляцииСнижение напряженности, релаксация, активизация и формирование позитивного настроя
- Игровые практики: креативные игры и fun-активностиИгровые элементы позволяют легко и с удовольствием вовлекаться в процесс, информация усваивается быстрее и эффективнее, совместное эмоциональное переживание прямо влияет на сплочение
Креативный Well-being – это атмосфера веселья и радости, эмоциональный и физический тонус, творческая и вдохновляющая игровая среда.
Вместе с тем, участники мероприятий не просто отлично проводят время. Они активно прокачивают свой креативный потенциал и навыки взаимодействия в совместной деятельности. А также получают инструменты - методики для поддержания своих психологических и физических ресурсов на высоком уровне, легкие в освоении и эффективные в использовании.
Вместе с тем, участники мероприятий не просто отлично проводят время. Они активно прокачивают свой креативный потенциал и навыки взаимодействия в совместной деятельности. А также получают инструменты - методики для поддержания своих психологических и физических ресурсов на высоком уровне, легкие в освоении и эффективные в использовании.
+7 931 9655955
creaenerg@gmail.com
creaenerg@gmail.com
Обсудим вашу задачу ?
